استمناء یا خود ارضایی

روشهایی برای جلوگیری از استمناء

1-     سعی کنید به هنگام خواب شکم شما بیش از حد معمول پر نباشد.

2-     از پوشیدن لباس های تنگ و چسبان اجتناب کنید.

3-     از نگاه کردن به مناظر، فیلم ها و تصاویر تحریک کننده جداً خوداری کنید و به محض مواجه شدن با این امور چشم خود را بسته و یا به زمین و یا آسمان نگاه کنید، دوستان، آنقدر اینترنت مطالب خوبی دارد که لزومی ندارد تصاویر منحرف را نگاه کنید.

4-     از شنیدن و خواندن مباحث و مطالب جنسی و حتی شوخی های جنسی و تحریک کننده و فکر کردن در این امور جداً پرهیز کنید.

5-     از خوردن مواد غذایی که محرک است مانند: خرما، پیاز، فلفل، تخم مرغ، گوشت قرمز، غذاهای پر چرب، حتی المقدور اجتناب و به میزان ضرورت اکتفا کنید.

6-     قبل از خواب حتماً مثانه خود را تخلیه نمایید.

7-     از نوشیدن افراط گونه آب و مایعات پرهیز کنید(به خصوص شب ها و قبل از خوابیدن).

8-     هیچ گاه بدن عریان خود را در آینه نگاه نکنید.

9-     از دست ورزی اندام جنسی خود اجتتاب کنید و به هیچ عنوان و تحت هیچ شرایطی دست ورزی نکنید مخصوصا هنگامی که در رختخواب هستید.

10-هرگز به رو نخوابید.

11-به منظور تخلیه انرژی زاید بدن به طور منظم و زیاد ورزش کنید.

12-هیچ گاه بیکار نباشید و برای اوقات فراغت خود برنامه داشته باشید و آن را با مطالعه، ورزش، عبادت، کتاب و ... پر کنید.

13-هرگز در مکانی خلوت و تنها و دور از نظر دیگران نباشید.

14-هرگاه مورد هجوم افکار جنسی واقع شدید، در مکان خلوت و دور از نظر دیگران به سر نبرید بلکه در مجالس عمومی وارد شوید و در آنجا به سر برید. بهترین روش پیشنهادی در این حالت این است که به دوستانتان تلفن زده و با آنها مدتی صحبت کنید.

15-هفته ای یکی دو روز روزه مستحبی بگیرید و اگر توان آن را ندارید روزه اخلاقی بگیرید؛ یعنی، میزان صرف غذا را کاهش و فاصله هر وعده غذا را افزایش و تعداد دفعات غذا را کاهش دهید و به حداقل خوراک اکتفا کنید.

16-با نامحرم رفتار متکبرانه داشته باشید و از سخنان ملایمت آمیز با آنها خودداری کرده و از نرمی و لینت در کلام با آنها اجتناب ورزید.

17-هیچ گاه با نامحرم و جنس مخالف در مکان خلوت و دور از نگاه دیگران باقی نمانید، حتی برای آموزش و ... .

18-قرآن زیاد بخوانید و درباره معانی آیات آن فکر کنید و از همه مهم تر تا قبل از این که شما را خواب نگرفته به رختخواب نروید(سعی کنید زمانی که می خواهید به رختخواب بروید با خواندن کتاب افکار جنسی را از خود دور کنید).

19-به محض بیدار شدن رختخواب را  ترک کنید.

20-اگر قصد استحمام دارید و مورد هجوم افکار جنسی واقع هستید از استحمام خودداری کنید.

21-زمانی انسان استمناء می کند که تحریک شده باشد، پس بار دیگر می گویم از فکرهای بد چه صحنه هایی که قبلا دیده ایدو چه مواردی که به اقتضای جوانیِ خود دوست دارید جدا خود داری کنید.

22-بار دیگر تأکید می کنم تا قبل از این که شما را خواب نگرفته به رختخواب نروید.

23-با خواندن کتاب خود را سر گرم کرده و به مسائل جنسی مطلقا فکر نکنید.

چند توصیه دیگر

ورزش کنید و وقتتان را پر کنید بی کاری باعث وسوسه شیطان و باعث رفتن به سوی استمناء است.

فیلم سکس و مستحجن را نگاه نکنید چون باعث می شود دوباره تحریک شده استمناءکنید.

آدم عاقل کاری نمی کند که دچار مریضی بشود و این کار به دلیل سند پزشکی، مریضی ایجاد
می کند و مرگ و پیری زودرس در انتظار کسانی هست که استمناء می کنند.

هر چه زود تر به فکر ازدواج باشید، البته در شرایط فعلی ازدواج مشکل است من هم می دانم ولی
می توانید روزه بگیرید که این کار راه پیشگیری از استمناء می باشد.

بعضی افرادی که زیاد استمناءمی کنند چشمشان گود می افتد و واقعاً  قیافه شان زشت و کریه می شود، حیف نیست زیبایی که خدا به انسان داده با استمناء  نابود کنیم.

آقا جان استمناء حواس را ضعیف می کند اگر می خواهید چشمهایتان بیشتر ضعیف نشود ترک کنید، نهایت کار استمناء کوری است.

کسانی که 2 یا 3 بار در روز استمناء می کنند به دلیل پر کاری غده هیپوتالاموس ممکن است دچار پریشانی فکر و مشکلات روحی بشوند و بعضی از این افراد دچار جنون همیشگی می شوند و دیگر کاری نمی شود برای اینها انجام داد.

گاهی اوقات فکر می کنم بعضی از فرزندان این مملکت استمناء می کنند ولی نمی دانند که چه ظلمی به خود می کنند چه خطراتی برای آنها دارد.

متأسفانه آموزش و پرورش مملکت در این مورد کوتاهی می کنند و دانش آموزان راهنمایی و دبیرستان را از خطرات این کار آگاه نمی کند.

البته هر چه قدر هم که استمناء کردید همان جا اراده کنید که دیگر این کار را نخواهید کرد.

اگر حرف مرا در مورد بالا قبول ندارید به متخصصین مغز و اعصاب داخلی و غدد درون ریز مراجعه کنید و صحت حرف های بنده را می فهمید.

از نظر متخصّصین خارج شدن منی به روش طبیعی بهتر از غیر طبیعی است، در روش غیر طبیعی شما از لحاظ روحی ارضا نمی شوید و ممکن است به بیماری های روحی غیر قابل درمان مبتلا شوید.

یک مورد دیگر این است که افراد مبتلا به استمناء بعد از مدتی دچار کج شدن ستون فقرات می شوند، می توانید خودتان را در آینه ببینید به نیمرخ ستون فقرات خود در آینه نگاه کنید و از لحاظ هیکل
بدنتان شبیه افراد پیر می شود و حتماً به دکتر داخلی و اعصاب و غدد مراجعه کنید و اگر عوارض در بدنتان نبود خدا را شکر کنید.

زمانی که احساس می کنید تحریک شده اید می توانید از یک حوله که با آب سرد شده یا چیزی مثل آن استفاده کنید تا اعصاب خود را تسکین بدهید و دست به این کار نزنید به این صورت که حوله را پهن کنید و به پشت روی آن بخوابید.

کمی به خداوند باور داشتن در جلوگیری از اعتیاد به این عمل مؤثر است.